晚饭不吃饭吃水果好吗？

晚上不吃饭对身体不会产生太大的伤害。水果含有丰富的维生素，可以补充身体所需要的维生素。但是，晚上吃水果需要注意几个问题。

1.如果晚上不吃饭的话，早饭和午饭就很重要了。早饭一定要吃好，保证足够的蛋白质摄入。最好每天早上吃www.nfysw.com一到两个鸡蛋。午饭要吃主食，碳水化合物可以为人体提供能量。所以，如果晚上不吃饭的话，早饭和午饭一定要补充好一天群需要的蛋白质和碳水化合物。

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2.水果不要吃的太单一。水果都含有丰富的维生素，但是不同水果的营养成分仍然有差别。所以晚上在吃水果的时候可以每天换着吃，补充身体弱需要的不同维生素。

3.晚上不要吃含糖成分过高的水果。含糖成份过高的水果不仅达不到减肥效果，反而会增肥，而且在夜晚食用，会引起血糖增高。

水果虽然有营养又美味，但是我们在食用的时候还是要注意哦！

晚上不吃饭，吃什么水果好

奥海实验室提醒您，一般而言，身体需要的是均衡全面的营养，所以不建议晚上不吃饭，只吃水果，可以早午餐多吃一些，晚餐量减少，或者吃偏素食一些，在加些水果比较好。

晚上吃水果建议吃一些富含膳食纤维通便的水果，比如橙子、猕猴桃之类，可以有效排毒并逐步将体内多余的脂肪替代掉，另外不管什么水果，八点之后尽量不要吃东西了，因为那个时候的消化功能减慢，哪怕只吃水果，里面含有的果糖也会转化成脂肪。

不吃晚饭吃什么水果代替比较好

你好，平时吃的一些常见的水果都可以比如苹果，香蕉，猕猴桃什么的都可以，建议不要吃太甜的

指导意见：

建议还是要吃晚饭，补充所需的蛋白质等营养物质可以八分饱在晚饭之前可以吃点水果，适当活动即可

晚上不想吃饭吃什么水果好

晚上不想吃饭的可以吃苹果，不是有一句话这样说的吗“一天一苹果，医生远离我”，不仅健康还能减肥。

晚餐不吃饭吃什么好

晚餐如果不吃饭的话，可以吃一些水果，或者是吃一些比较简单的酸奶之类的

讯能补充营养，而且也还不至于饥饿

晚上吃什么水果比较好

吃苹果。晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理我们人体的肠胃，还能够起到美容的作用哦，所以说吃苹果最好不过了哦